Преимущества овсянки:
1.Прекрасный продукт для очищения организма от токсинов и шлаков.
2.Идеальный продукт для нормализации работы желудка и обмена веществ.
3.Кладезь витаминов и микроэлементов, в этот список входят: витамины группы В, РР, Е, магний, цинк, фосфор, железо и натрий. Помимо этого в хлопьях находятся полезные для организма аминокислоты.
4.Овсяную кашу рекомендуют употреблять при язве, гастрите и других заболеваниях пищеварения.
5.Помогает поддерживать кожу в идеальном состоянии, а так же укрепить иммунитет.
6.Ну и самое главное – вы сможете избавиться от лишних килограммов.

Овсяная диета на неделю
Меню очень простое – целый день вам необходимо кушать овсяную кашу, которую можете разнообразить фруктами, овощами и зеленью. Чтобы приготовить кашу, вам необходимо в хлопья добавить кипяток и запарить ее. Ни в коем случае не используйте сахар, соль и масло, во время приготовления. Овсяная диета может проходить и на молоке, то есть вместо воды вы можете добавлять в хлопья молоко. Если вы любите запивать еду, то в этом случае воду замените кефиром. Хотя ее нельзя полностью исключать из ежедневного рациона, вам необходимо пить до 2-х литров. А что касается порций, то кушайте, сколько хотите, пока не утолите голод. Овсяная диета на 7 дней поможет избавиться вам от 5 кг.

Очищающая диета
В этом варианте главное не похудеть, а очистить организм. Очищающая овсяная диета, меню которой мы сейчас рассмотрим, поможет вам избавиться минимум от 3-х кг. И так, утром выпейте чашечку зелено чая, но только без сахара. После этого, минут через 30 вы можете скушать кашу, около 250 г. До обеда вы можете съесть фрукты или овощи, из которых можно приготовить салат. В обед рекомендуется приготовить постное мясо или паровую рыбу. Через некоторое время выпейте немного кефира или скушайте яблоки, а на ужин снова – каша. В обед вы можете кушать любые белковые продукты. Рекомендуется полностью исключить сладкое и мучное. Такая овсяная диета для похудения очень сбалансированная и не принесет вашему здоровью никакого вреда. овсяная диета меню. Такой диетой вы можете пользоваться примерно 30 дней.
Есть еще одна каша, которую используют для похудения – гречневая. Какая именно лучшая диета овсяная или гречневая, решать вам, так как, в общем, они обе хорошие и дают положительные результаты, здесь все зависит, какая каша для вас более приемлема.

Овсяная диета для похудения подходит для всех людей и ее необходимо время от времени повторять, чтобы поддерживать свой организм в идеальном состоянии. Введите себе за правило начитать свое утро с тарелочки овсяной каши, и вы не заметите, как отлично пройдет для вас день, какое у вас будет прекрасное здоровье и самочувствие.